Bilan :

Il est possible d’améliorer ses performances physiques en s’entrainant. En effet, avec l’entrainement, le cœur gagne en efficacité et il réussit à propulser plus de sang à chaque battement. Ainsi, avec la même fréquence cardiaque, plus de sang est envoyé aux muscles ce qui permet de leur apporter plus de dioxygène et de nutriments et ainsi d’être plus performant.

 

La pratique d’une activité sportive et l’entrainement permettent d’augmenter les capacités respiratoires, cardiaques et musculaires de l’individu, mais également de diminuer le risque de survenue de certaines maladies.